8 Weeks Mindfulness Journey

２０２３年２月より

マインドフルネス瞑想を８週間かけてお伝えする

\ ８ weeks Mindfulness Journey /

の講座を開催いたします。

私がマインドフルネス瞑想を体得してよかったと思うことは、

自分を調えることができたこと、客観的に自分を見れるようになってこと、

そして『いま』に意識をおくことができるようになったこと。

そうすることによって大切ないまこの瞬間にフルに集中することができています。

マインドは過去や未来に行ってしまいがちで、

過去にとらわれて未来を見てしまったり、まだ起こってもない未来に不安を感じたりして

大切な「いま」が置き去りになってしまいます。

「いま」は次の瞬間には過去になり、「いま」が未来へつながっています。

大切な「いま」をマインドフルに過ごすことによって未来はいかようにも変えられるんです。

そして客観的に自分を見れるようになったことで、

自分の状態がわかり、そのままの自分を受け入れることができるようになったことです。

ニュートラルでフラットに自分のことを対応できるようになりました。

この客観的に自分をみることは日常生活でとても役にたっています。

瞑想と聞くと「ん？」と思う方がいらっしゃるかもしれませんが、

これは自分自身とのトレーニングと言っていいと思います。

心というものは見えないものですが、実は脳の機能でもあったりします。

実際マインドフルネス瞑想は科学的にも研究され、その効果は証明されています。

人生をよりよくするツールとしてマインドフルネス瞑想を一緒におこなっていきませんか？

☆このような方におススメ☆
・自分にやさしくなりたい方
・自分を客観的に俯瞰したい方
・『いま』にフォーカスしたい方

☆期待できる効果☆
・『いま』に意識がいき、満たされていく
・冷静に対処できるようになる
・直観がさえる
などなどたくさんの効果が感じられます。

お申込みはこちら↓↓より☆

８週間の旅を一緒にできるのを楽しみにしております☆　
（＊女性限定です）

日程：1week: 2/10 または 12

           2week: 2/18
           3week: 2/24 または 26
           4week: 3/4
           5week: 3/12
           6week: 3/16（20:00以降開始）
           7week: 3/24
           8week: 3/30（20:00以降開始）

　　   ＊1week 3week の日程はお申し込み後に調整します
          ＊開始時間もお申し込み後に調整します

           《毎週レッスン後にお渡しするもの》
　　　　・録画（レッスン後２週間まで視聴可能）

　　　　・レジュメ
　　　　・音声ガイダンス

　　　＊修了後にディプロマをお渡しします
　　　＊修了するとチェリッシュ認定マインドフルネス瞑想講師
　　　　養成講座の受講資格が得られます

価格：３８５００円　（マンツーマンの場合 ＋１１０００円）
受講方法：Zoomにて

☆anzujamdays特典：５０分間コーチングセッション　１回無料！！☆

ご不明な点は『お問い合わせフォーム』よりお問合せください。